昨天晚上进行有氧运动目前腿部有酸痛感

病情分析：
你好，运动以后出现腿部酸痛是一种正常的反应，多是由于运动以后局部的肌肉释放了过多的乳酸类物质刺激引起的，如果是酸痛的比较轻微，一般是不用特殊治疗的，经过休息是可以恢复的。可以进行热水浸泡，以改善局部的血液循环，缓解肌肉的劳损，也可以外用一些活血化瘀的中药进行熏洗，适当的用手按摩按摩，近期不要剧烈运动。

病情分析：
你好，运动后肌肉酸痛的处理方法：第一、伸展练习。静态伸展、牵伸肌肉可以加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于疲劳肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，有助于缓解痉挛；第二、拍打按摩。对于酸痛局部进行拍打按摩，使肌肉放松，促进血液循环，有助肌肉损伤修复以及痉挛的缓解；第三、局部热敷。热敷是最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可以促进血液循环，加快新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动和按摩，将更加有效的加速消除延迟性肌肉酸痛，促进其恢复正常。

病情分析：
这个情况，应该是大运动量训练，造成的肌肉乳酸增多引起的，运动锻炼要循序渐进，逐渐增加运动量，经过大约一星期，可能恢复正常，运动锻炼要坚持下去，不要半途而废。

病情分析：
从您描述的情况看起来，运动以后小腿酸痛的情况，这和您平时不运动，一下子运动量太大，机体适应不了有关系。

指导意见：
也就是您所需说的乳酸导致的，做任何运动既要循序渐进，还要持之以恒。请您从小量运动开始，逐渐增加运动时间，并运动之前要有热身才好。