跑步减肥的话是晚上还是早上好一点

病情分析：
你好，心理学家通过实验证明：跑步可以缓解压力，治愈抑郁，并且分泌的多巴胺可以增加幸福感，让自己更加乐观积极，从容面对生活。跑步是最佳的减肥方式，是给身体补充活力的最有效方法，让身体由内而外散发出活力，变得越来越强健。跑步1个月，可以降低体重，3个月心肺功能变强，半年后身体免疫力增强，1年后摆脱三高疾病，3年、5年身体机能和面貌，明显超出同龄人。应当饭后半个小时，尽量选择在晚饭后半个小时。

病情分析：
你好，根据你描述的情况，想通过跑步运动来减肥，想知道是早上比较好还是晚上比较好？

指导意见：
根据你描述的情况跑步减肥要根据你的时间安排，这个没有特殊要求。不论早上还是晚上跑步时间需要50分钟以上。晚上要在饭后一小时后，要循序渐进，不要急于求成。

病情分析：
从你描述的情况看，想通过运动减肥，其实早上跑和晚上跑，效果是一样，重要的是坚持下去。

指导意见：
减肥一是多运动，消耗掉多余的脂肪。二是调控饮食习惯，低热量低脂肪高蛋白饮食，减肥的同时保证机体的需要。早上和晚上跑步的效果一样，可是晚上跑步后兴奋影响休息。