每次考试的时候都会出现的毛病
2020-03-09 2人回答
性别：女年龄：16岁
健康咨询描述：我一到考试就会心里特别紧张，然后脑子也是一片空白，特别容易分神发呆，考试的时候手心总是出汗，手和脚也会控制不住发抖，请问我这是什么情况，怎样可以消除？（女，16岁）
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满意答案
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- 周春英 二级心理咨询师
- 山东国欣颐养集团肥城医院
病情分析：
看了叙述分析，根据症状考虑，这种情况属于考试焦虑症。是把考试看的太重要了，导致心情紧张，当然这也与您个人的性格有着直接的关系。
指导意见：
关于考试只是验证学习成绩的一个场面，这也与不自信的心态有关，建议您要转变认知，要把考试当做一场娱乐活动，放松身心，轻松上阵，不要人为的制造心理负担。并在平时有意识的做一些行为训练，一次次的进行模拟考试场面演习，锻炼自己的胆量，也是自我心理脱敏的治疗。只要坚持训练，这种考试紧张的心态，就会有所转变的。
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2020-03-10 06:52
其他答案 (1)
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- 张金朋 二级心理咨询师
- 咨询：26002人
病情分析：
你说的这种情况，在日常的学校生活当中，有一部分人是会发生这样的问题的，这主要是对于一些事情的焦虑的行为反应
指导意见：
这种问题不加以克服的话，在未来的考试当中，中考或者高考的关键考试当中会造成终身的遗憾，不能很好地发挥出你的成绩，平时我们要做好这方面的练习，减轻这种焦虑的情绪反应，给自己经常的安排类似于这样的场景进行脱敏治疗
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2020-03-10 07:01
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