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睡眠质量不好，头部有疼痛，比较重的感觉

2020-03-09 2人回答

性别：男年龄：18岁

健康咨询描述：每天上班12小时，回家睡觉差不多每天6小时左右，按要求睡眠时间还可以，就是早上起来感觉还是好困好困，眼睛睁不开，头有点重有点疼，差不多有1个月了，想知道用什么东西能改善一下睡眠质量，或者其他的药品

满意答案

病情分析：
建议可以睡前口服安神补脑液，来改善睡眠质量。同时，平时加强运动，使机体在夜间出现劳累，这样对睡眠有帮助。睡前不要做剧烈运动及不要考虑太多问题。

投诉 2020-03-10 00:40

其他答案 (1)

病情分析：
出现的睡眠不好的情况，只要调节睡觉的时间，可能是因为没有控制好的原因。

指导意见：
需要调节一下就可以了，这个还是慢慢控制就可以了，只要适当运动一下，按时睡眠，晚上喝一些牛奶。

投诉 追问 2020-03-09 23:59

2020-03-10患者追问

请问多喝一些助睡眠的东西可以吗。比如枸杞什么的，因为工作原因没有太多时间去休息

2020-03-10医生回复：

这个也是可以的，同时可以喝一些牛奶也是可以的。

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