用什么方法能戒掉手淫

病情分析：
你这个年龄还小，首先要摆正心态，然后难养成好的习惯，不吃辛辣刺激食物，避免熬夜失眠憋尿久坐，学会转移注意力，不要把精力过多放在这个方面，坚持锻炼，接触不健康的东西，多参加户外活动，避免独处

病情分析：
您好小伙子！看到了您的问题和描述症状，首先不要过度紧张，你还是个孩子，生殖器和身体还没有完全发育好，一定不要频繁手淫对身体和生殖器发育都不好。

指导意见：
建议:首先不要过度紧张放松心态，慢慢戒掉手淫习惯或减少次数，把精力放在学习上。人一定学会管理自己，否则一事无成。平时注意卫生勤换内裤，洁身自好，适当多喝白开水多吃点新鲜蔬菜水果勿辛辣刺激性食物，勿久坐多活动锻炼锻炼身体。