局部肥胖应该如何减肥

病情分析：
你好，你这种情况最好是管住嘴，迈开腿。平时一日三餐吃七八成饱，多喝水，多吃蔬菜水果，别吃太油腻辛辣刺激性食物，别熬夜注意休息，再加上跑步，游泳，跳绳，瑜伽，仰卧起坐等，每天锻炼一个小时以上，长期坚持就能达到理想的减肥瘦身效果。

病情分析：
根据你的图片分析，小腿比较粗，可能是缺乏锻炼的原因，腿粗也有遗传因素。

指导意见：
建议注意适当饮食控制，多食新鲜蔬菜，不食油腻食物，不吃零食甜食，多参加运动锻炼，可以骑自行车，也可以坚持做抬腿运动。

病情分析：
你好，根据你的描述，其实每个人的身材它的体型是不一样的，所以要根据自己的身材去选择合适的减肥方式。

指导意见：
就目前来说，最好的减肥方式就是少吃。高热量的食物多运动，多喝水吧。因为吃的少，它就不会产生孤独的脂肪，也就不会肥胖了。