最近天天上班，下班回来。晚上总是睡不着觉。

病情分析：
有的时候自己情绪处于一种兴奋的状态，也会造成自己失眠的表现。要学会调节好自己的情绪，要保证一个良好的规律的睡眠。

指导意见：
不妨在睡不着的时候，选择一些自己喜欢的轻松的笑声和音乐来听，让自己的身心沉浸在这种内容当中，脱离你自己的现实感和焦虑感。

病情分析：
你好，如果只是偶尔出现这样的情形，那么你可以完全忽略不计，你需要注意的是养成健康的作息习惯，比如说每天按照固定的时间就寝和起床，到点以后就上床睡觉，时间一到就起床活动，避免懒在床上，形成一种不规律的作息习惯。可以在白天的时间，抽出一点时间来做健身运动，研究表明适度的健身运动，是可以改善我们的睡眠质量的，但不建议睡前做健身运动，祝你健康快乐。