身高153厘米，怎么减肥

病情分析：
你好：红豆薏米水确实有一定的减肥作用，红豆中含有丰富的纤维素、维生素，能加速机体代谢，而薏米本身具有利水渗湿的功效，混合在一起熬成的红豆薏米水可以加速身体内水分的排除，从而起到一定的减肥作用。

指导意见：
意见建议：在喝红豆薏米水辅助减肥的同时，主食应该少吃一些，多吃一些优质蛋白，如鸡蛋、瘦肉、豆类，也应多喝牛奶。规律地进行一定强度的运动，促进机体代谢。也就是说科学合理膳食加运动是减肥的金标准。

病情分析：
从你描述的情况看，你身高153，体重82斤，基本是标准体重了，不是肥胖，也谈不上减肥。

指导意见：
你的身高体重很标准了，没必要再减轻体重。而且你14岁，正在青春期，身体生长发育的快速时期，如果刻意追求低体重，对你的身体健康是有伤害的，影响你的生长发育。建议你正常饮食，多运动，就可以了。