2020-03-12 2人回答
性别:女年龄:12岁
健康咨询描述:我爱哭了,没以前坚强了,有事憋在心里,是不是抑郁了?
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病情分析:
你好,很高兴为你解答!
首先我给您说一下抑郁症的诊断,一般是以心境低落、兴趣丧失、精力缺乏等为主要表现,可以伴有注意力不集中、失眠、反应迟钝等,持续时间至少2周。症状并非继发于酒精/药物滥用、药物治疗、内科疾病或居丧反应!
所以并不是有不好的情绪就是抑郁症,一方面要有足够的持续时间,另一方面也要排除器质性疾病导致的抑郁情绪!
下面给你几个自我调节负面情绪的建议,希望对您有帮助!
第一,首选运动的方法,这个可以说是改善情绪的最好办法,适时适量的运动能够舒缓情绪,放松神经,改善睡眠;
第二,参加一些自己喜欢的集体活动,能够互动的最好;
第三,好友相约逛街、散步、聊天也能释放我们的负面情绪。
有些负面情绪发泄出来,讲出来会好很多,但有的时候不用讲,只要做些喜欢做的事情,负面情绪也就随风而去。
总之要找到尽量多的适合自己宣泄情绪的方式,但要合理合法,否则不能长久
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病情分析:
你爱哭没有以前坚强了,像这种情况有可能是情感脆弱,你可以去百度上搜scl90,这是一个心理测验量表,你做完以后把结果截屏发给我,用来评估一下你的心理状态,也可以确诊你有没有抑郁症,以便根据情况来对症治疗。