2020-03-12 4人回答
性别:女年龄:14岁
健康咨询描述:我肚子大,大腿粗,手又胖,大饼脸,我如何在学校里减肥(一年内快速减肥)
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病情分析:
你说的想快速减肥,可以每天坚持运动30分钟~1小时,控制饮食,减少主食,增加付食,多吃蔬菜水果,少吃油腻的油炸食品及肥肉、肉食鸡,少吃甜食。不过,你现在是生长发育时期,也不要过度节食。
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病情分析:
你好,看到你的年龄这么小,也正是身体生长发育的时候,首先应该注意饮食,在控制饮食的情况下,也要保证营养,你可以多做腹肌训练,比如仰卧起坐,慢跑,这样对你减轻体重,减小腹围,还有增加身高都是有帮助的
病情分析:
你好,青少年正是身体生长发育的时候,这种情况下不可以应用任何的减肥药物和减肥产品,要避免对身体造成异常的影响,导致出现一些不良反应的出现。
目前主要是饮食尽量做到多样化,不要吃任何热量偏高的食物,尽量不要吃一些油炸的食品,也不要吃一些太油腻的食物,尽量多吃一些蔬菜和水果,也要养成多喝牛奶的习惯。
同时主要是加强运动锻炼,可以经常进行跑步、打球就有利于达到减肥的效果。
病情分析:
你好,这个情况属于一些偏胖,缺乏有效活动,锻炼,(长期久坐是引起偏胖因素,
指导意见:
建议,可以通过加强锻炼,活动,增加走动,有助于改善减少多余脂肪,养成良好作息规律,均衡饮食,有利于身体健康发育成长。