我的肚子很大想减肚子，请问一天最多吃几根香蕉能减肥
2020-03-13 2人回答
性别：男年龄：39岁
健康咨询描述：我的肚子很大想减肚子，请问一天最多吃几根香蕉能减肥？吃苹果减肥好还是吃香蕉减肥效果好？饭前半小时能吃香蕉来增加胞腹感吗？饭后要是饿了是吃香蕉好还是苹果好？
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满意答案
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- 韩东 主治医师
- 山东国欣颐养集团枣庄中心医院
指导意见：
小肚子肥胖主要是因为患者摄入的热量较多，不爱运动，经常静坐所引起的。患者可以选择些减肥药物来辅助减肥，常使用的药物是奥利司他胶囊，这种药物可以限制脂肪的摄入量。患者在饮食上也要注意，不要吃甜食和油脂多的食物。患者要注意多搭配些蔬菜。平时要注意积极的锻炼身体。可以做些刺激腹部的运动，例如瑜伽，仰卧起坐等。
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2020-03-14 00:03
其他答案 (1)
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- 杨章林 主治医师
- 中国人民解放军总医院
病情分析：
单纯吃水果作用不大，香蕉苹果都是可以的，作用差不多，重点一定要注意多锻炼，每天运动，多做做游泳跑步等有氧运动。然后饮食上清淡，别吃太油腻辛辣刺激的食物。少吃肉
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追问 2020-03-14 02:06
2020-03-14患者追问
一天最多吃几个香蕉？什么时候吃香蕉可以抑制食欲？如果晚上肚子饿，能吃一个香蕉吗？香蕉的热量比较高，每天吃香蕉会发胖吗？
2020-03-14医生回复：
不会长胖，时间无所谓，一天尽量别超过4-5根，还得小心血钾升高
2020-03-14患者追问
没时间跑步，能改跳绳吗？没时间跳绳能一天或隔一，二天跳吗？
2020-03-14医生回复：
可以的，需要坚持
2020-03-14患者追问
我能一天跳100下吗？因为我肚子大，跳半个小时不行，我还要出车，不是每天都在家里，我能一天隔一天或一天隔二天跳100下吗？这样跳能减去肚子上的赘肉吗？我要坚持多久能见到肚子变小，变平坦了，半年还是一年？超过一年，我怕自己坚持不了。
2020-03-14医生回复：
多跳跳可以的
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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