我觉得我病了，我很不开心

病情分析：
根据您描述的问题，失眠，想哭，心里特别难受，建议您做好自我调节，不好转到正规精神心理医院心理科面诊医生做心理疏导药物治疗。

指导意见：
作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚，听听轻音乐，不看紧张性，刺激性，恐惧性的电视视频和抖音，减少白天眠时间，即使夜间睡得很晚，早上也要按时起床，如6点30分起床，遇到什么事情，要学会和朋友及亲人倾诉，不要憋在心里，多做自己喜欢做的事情，如唱歌跳舞，做瑜伽等，转移注意力，身心放松，减少不良刺激，保持心情愉悦，避免精神紧张。