睡醒一觉心情低落，自卑

病情分析：
根据您描述的问题，睡醒一觉，心情低落，自卑难过，满满的负能量，您存在抑郁情绪，建议您做好自我调节，不好转到正规精神心理医院心理科就诊，做心理疏导药物治疗。

指导意见：
树立自信，不管做什么事情，都要有自信，从小事做起，制定计划目标，增强自信心，消除自卑心理，培养兴趣爱好，多做自己喜欢的事情，如唱歌，跳舞等，转移注意力，多和朋友交流沟通，释放宣泄内心的压力和烦恼，身心放松，乐观心态，控制好自己的情绪和行为，学会自我调节，自我减压，减少不良刺激，保持心情愉悦，避免精神紧张。