社恐，总是容易脸红怎么办啊，好烦恼

病情分析：
根据您描述的问题，社交恐惧症，容易脸红，很苦恼。建议您做好自我调节，不好转到正规精神卫生中心心理科就诊。

指导意见：
建议您多参加集体活动，多练习说话，多锻炼自己，多做自己喜欢做的事情，如唱歌跳舞，做瑜伽等，转移注意力，多交朋友，多和朋友交流沟通，释放宣泄内心的压力和烦恼。

病情分析：
你好，从反馈的信息来看，本身是一种社交焦虑的表现，脸红的话是自主神经功能紊乱的体现，平常心去面对，首先我们要积极的面对这样的问题，不逃避，不放弃自己，接纳自己存在这方面不足的现实，对于别人的评价，要客观的去面对，把压力转化为动力，主动参加聚会交流等社交活动，提高自己的社交能力，遇到烦恼或者说困难的时候，积极地寻求帮助，化解内心的压抑和矛盾，祝你健康。