2020-03-14 3人回答
性别:男年龄:26岁
健康咨询描述:减肥期间有什么可以吃的低卡零食,吃多少也吃不胖的
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病情分析:
你好很高兴为你服务。低热量的食物主要是淀粉,糖,碳水化合物含量比较低的食物,日常生活中是比较多的,比如在早餐时可以用酸奶代替牛奶,热量会减低一些,可以用燕麦粥代替米饭,可以用鱼肉代替瘦肉,平常多吃一些新鲜的蔬菜水果,含有的热量会比较低一些,有苹果,香蕉,木瓜
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病情分析:
低糖饼干食用后不会导致发胖。导致发胖的食品主要有脂肪和碳水化合物,平时说的糖水化合物就是指的糖类食品。需要注意,这里说的糖,不仅包括葡萄糖,蔗糖,还包括淀粉等多糖。可以注意看看饼干的构成,
指导意见:
如果是以蛋白质和纤维素为主的饼干,则没有增肥作用。纤维素虽然也属于多糖的一种,不过人体内没有分解纤维素的酶,所以这种食品人体不能吸收,而随大便排出体外
病情分析:
你好!根据你描述的情况来看,减肥期间通常都是通过运动加节食来达到减肥的目的。
指导意见:
所以如果经常爱吃零食,就很难能够达到减肥的目的,即使是低热量低卡的零食,如果使劲吃,同样达不到减肥的目的。