免疫力下降了，以前熬夜多，身体感觉比以前差了

病情分析：
增强体质最健康有效的办法就是锻炼身体。千万不要依赖药物治疗。如果自制力好的话，可以在家自行锻炼身体。如果自己坚持不下来的话，可以去健身房，有专人指导。

指导意见：
去健身房效果比较好，不需要每天都去，每周去个三四次，每次两个小时就可以啦。这样又安全又专业。去了大家一起锻炼兴致也高。

病情分析：
您好！根据您的描述，现在年轻人的压力比较大，加上经常熬夜对身体的健康是有一定的影响的，会使免疫力下降，还会出现头晕乏力，记忆力减退的症状。

指导意见：
建议尽量调整一下作息时间，避免熬夜，多吃一些高钙高蛋白高营养的物质，戒烟戒酒。尽量多吃一些含有补气养血的食品，另外就是通过体育锻炼也可以达到增强免疫力的作用。

病情分析：
年轻时什么都不在乎，身体好，饮酒，熬夜，劳累，使身体处于亚健康状态，但是米还年轻，意识到身体健康的重要性了，为时不晚，

指导意见：保持情绪乐观向上，遇到困难积极面对，没有过不去的坎，适当运动，不要熬夜，禁烟，少喝酒，按时规律就餐，慢慢身体会调养好的

病情分析：
自己已经意识到，经常熬夜对身体不好，这就是一个好的开始。建议适当的体育锻炼增强体质，饮食营养丰富的食物，多吃富含蛋白质的食物，要养成规律的生活习惯，正常作息，避免熬夜，良好的生活方式。

指导意见：
首先建议要保证充足的睡眠，加强营养食用富含蛋白质，维生素B族的食物，如牛奶牛肉猪肉鱼类豆类等多吃干果这样可以起到抗疲劳的作用，加强体育锻炼，增强体质。早睡早起。