2020-03-15 3人回答
性别:女年龄:18岁
健康咨询描述:我们学校五点五十到教室,然后到教室六点基本上就开始读书,要读四十分钟,有时候就困的睁不开眼
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病情分析:
像您这种情况的话,首先是规律的安排时间,确保睡眠时间能够达到7个小时。平时也要抽空或抽时间参加一些体育锻炼,综合调整身体机能。饮食上也要加强一些优质蛋白的摄入,平时蔬菜水果也要搭配。
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病情分析:
你好,你这种情况属于正常现象,我们那时候也是这样的,需要晚上早休息。
指导意见:
注意身体,保持充足的睡眠,晚上不要吃太多东西,更不要吃零食。夜间休息不要看手机,聊天。尽量做到早期早睡,早上不要用太热水洗脸,晚上可以用温水泡泡脚。
病情分析:
你是高三的学生吗?一般学校抓得很紧,你上学的路途远吗?大约从家里到学校要走多长时间?是不是5:00就要起床,晚上一般几点休息呢?上午上课的状态好吗?
指导意见:
根据你的情况,一般高中生功课比较紧,作业多,学习压力大,晚上不知道你几点睡觉,如果可能尽量早点在11:00前休息,更多的是效率。