怀孕期间怎样做到不长胖，

指导意见：
你好，一般确定怀孕后，可吃三个月叶酸片，预防胎儿神经系统发育异常，然后多吃点高蛋白食物，不要吃冰凉刺激食物，不要吃不卫生食物，不要吃野味，然后三个月以内不要性生活，定期复查下，祝你健康！

病情分析：
你好，控制体重有几个方面，一个就是要调整饮食，饮食要多样化、多次，一般孕妇的饮食每天要5-6顿，这样少量多餐可以比较好地控制体重。另外就是要做适当的锻炼，这个运动量也是根据每人的情况，根据过去的运动状态，决定运动量和运动时间，但是每天最少应该不少于一个半小时的运动，分成三次，每次半小时左右。再有就是要调节生活方式，有些人白天睡觉，晚上熬夜，这种对体重的控制是会有影响的，愉快的心情，好的生活方式对体重管理是非常有效的。

病情分析：
怀孕后，身体营养增加，不仅是为了满足自己的需要，也是为了满足孩子的生长发育需要，所以大多数女性在怀孕期间体重增加，这是正常现象，在保证胎儿营养的情况下，建议你适当饮食。主要的事情是多锻炼，不要吃辛辣的油炸油腻食物。

指导意见：
建议：爱美之心人人有之，孕妇也是如此。主要的事情是多锻炼，大人吃的营养物质通过胎盘输送给胎儿，因此许多人需要在怀孕期间加强营养。建议不要吃辛辣的油炸油腻食物，定期复查即可。