总锻炼大腿肌肉，和舒筋活血锻炼？？

病情分析：
深蹲可以锻炼大腿肌肉，但建议不要超过膝盖，对膝关节的损伤很大。锻炼后可以对局部肌肉进行按摩，促进血液循环，防止发生肌肉劳损。饮食上多吃些高蛋白维生素丰富的食物加强营养，提高身体素质。

病情分析：
你好每天进行深蹲，来锻炼大腿肌肉，其实跑步，跳跃都可以锻炼大腿肌肉，还能锻炼下肢的关节，肌腱里韧带。你这个舒筋活血锻炼是什么意思？另外锻炼肌肉不是合成，而是让肌纤维变得粗壮。

病情分析：
你好很高兴为你服务，有锻炼身体，增加肌肉力量，有无其他不适症状，检查过吗

指导意见：
骨科专家查体检查一下压痛点以及关节活动度，检查肌肉力量均衡，锻炼身体，锻炼肌肉对肌肉合成的影响不大。适当锻炼身体增强体质

病情分析：
根你所描述的症状，你不要有太大的心理压力，如果每天养成做深蹲的习惯，而且动作是标准的话，于个人而言还是挺好的。

指导意见：
建议每天运动的时候要控制运动的强度和力量，同时运动前后要注意肢体的伸展动作，长期坚持做深蹲，有利于身体健康和保持形体美。