每天早上只吃一个苹果晚上只吃一个苹果能减肥吗

病情分析：
你好，营养不全面，盲目的减肥，会导致内分泌紊乱。心理学家通过实验证明：跑步可以缓解压力，治愈抑郁，并且分泌的多巴胺可以增加幸福感，让自己更加乐观积极，从容面对生活。跑步是最佳的减肥方式，是给身体补充活力的最有效方法，让身体由内而外散发出活力，变得越来越强健。跑步1个月，可以降低体重，3个月心肺功能变强，半年后身体免疫力增强，1年后摆脱三高疾病，3年、5年身体机能和面貌，明显超出同龄人。

病情分析：
你好，根据你的描述，像你这样吃肯定可以瘦下来，但是不建议这样吃

指导意见：
建议还是靠合理控制饮食，饮食需规律，但是必须清淡，不要暴饮暴食。像你这样只吃苹果，这一天的营养不够，特别是你16岁，还是青春期发育阶段。

病情分析：
身体肥胖是否就应该了解自己的体重指数：体重公斤除以身高米的平方得出的结果，18到24，高于24为肥胖。

指导意见：
早饭只吃一个苹果，饮食不够科学，因为通过一夜的消化和代谢，身体最需要的是补充营养。可以喝粥，吃清淡饮食。最好的方法是七分饱，迈开腿，加强体育锻炼，甩掉多余的脂肪，既健康又经济

病情分析：
你好，每天早晚各吃一个苹果进行减肥，这是不合理的，一旦也是恢复正常，会出现反弹的。

指导意见：
你好，想要减肥就要做到要管住嘴，迈开腿。一日三餐正常，合理安排，做到早吃好午吃饱晚吃少。减少高热量高糖高胆固醇食物，如蟹黄，虾动物内脏等，多吃水果蔬菜粗粮粗纤维食物。每天坚持有氧运动一小时之上，如登山慢跑快步走等。长期坚持就会达到效果。