晚上只吃一个苹果能减肥吗？
2021-07-15 2人回答
健康咨询描述：晚上只吃一个苹果能减肥吗？
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- 姜静 副主任医师
- 咨询：6936人
病情分析：
是可以的一个减肥的小办法，我觉得减肥最好的方法就是运动和控制饮食，首先需要制定一份适合自己的运动方案，其中运动减肥最快的项目就是游泳，游泳消耗的热量非常的多，因为水的导热比空气高出25倍，在12摄氏度的水里停留4分钟所消耗的热量，相当于在同温度的室内一小时所消耗的热能其次需要控制饮食，一般要遵循早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要少吃的原则，还要控制油和盐的摄入，要把盐控制在6克，油控制在35克，减少糖量的摄入，这样结合减肥既不伤身体又可以达到效果。希望我的建议对您有用，祝您生活愉快。
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2021-07-15 21:24
其他答案 (1)
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- 王丽娟 主治医师
- 淄博市第一医院
病情分析：
如果你晚上只吃一个苹果是时候并不能达到减肥的目的，因为这苹果就是说还能够照常影响不了，你必须达到精神营养，达到身体健康的情况下，才能控制饮食，达到减肥的目的。
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2021-07-15 21:20
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