2020-03-16 2人回答
性别:女年龄:18岁
健康咨询描述:经常在夜里崩溃,在夜里大哭,都是毫无理由的,而且还睡不着
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病情分析:
根据您描述的问题,失眠,哭泣,建议您做好自我调节,不好转到正规精神心理医院心理科就诊。
指导意见:
作息时间要规律,早睡早起,不熬夜,睡前喝杯热牛奶温水泡脚,不看紧张性,刺激性电视,不喝浓茶,不喝咖啡,减少白天睡眠时间,身心放松,控制好自己的情绪,学会自我调节,自我减压,减少不良刺激,保持心情愉悦,避免精神紧张,遇到不开心的时候,学会和朋友及家人倾诉,不要憋在心里,做一些自己喜欢做的事情,转移注意力。
其他答案 (1)
病情分析:
这跟你的家庭生活环境可能是心理学习压力大,以及自己的个人性格特征都是有很大关系的。
指导意见:
其实放声大哭也是一个释放压力的一种方式,对于睡眠方面,如果是睡眠出现质量问题,可以晚上吃谷维素,维生素b,褪黑激素改善。