2020-03-16 3人回答
性别:女年龄:13岁
健康咨询描述:我是一个中学生,很胖,也没多少时间锻炼,饮食方面已经控制,可毫无作用,我该怎么办。
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病情分析:
你的情况,首先要做的就是控制饮食,减饭量,特别是晚上一定不要吃得太饱,也不好吃太多油腻的东西,不要喝饮料,再就是锻炼身体,意见建议:除了注意饮食之外,平时要带孩子多运动,加强体育锻炼,慢慢来就会好多的,一般问题不大的。
其他答案 (2)
病情分析:
你好,合理的减肥方法主要就是合理的控制饮食,一方面要控制好饮食的总量,另一方面还要控制好饮食的总热量,
指导意见:
同时还需要加强运动锻炼,主要就是选择一些有氧运动锻炼,这样才能够更有效的燃烧脂肪
病情分析:
你好,根据你提供的情况,首先请问你的身高体重是多少呢?你这个年龄阶段的人群肥胖的话一考虑与遗传基因有关系,二就是之前吃的太多了,三考虑体内激素水平有直接的关系。
指导意见:
根据你提供的情况,首先减少碳水化合物的摄入,也就是少吃馒头,米饭,包子等等,要多吃菜增加饱腹感,再有就是晚上一定要少吃,特别是九点以后就不要再吃任何东西了。再有就是一定要每天进行运动锻炼才行。