腰的两侧经常会出现酸痛

病情分析：
考虑是否是睡姿不当，或者是床垫过软导致的局部肌肉劳累，可以考虑去医院拍摄局部光片检查腰椎情况，睡前可以适当热敷，床板一般微硬一点对腰部较好。

病情分析：
晚上睡觉的时候出现了腰部的两侧有疼痛，考虑和腰肌劳损有很大的关系，要注意观察和运动或者是工作有没有关系，

指导意见：
可以采用局部按摩，局部热敷，也可以采用局部应用活血化瘀的药物来进行用药，同时还要注意观察有没有出现腰间盘突出，也不容易产生腰部疼痛的表现。

病情分析：
你的描述，应该是腰肌劳损所致，可以将浴巾卷成卷，垫在腰下面，起到支撑作用。

指导意见：
建议你平时加强锻炼，特别是腰背肌肉力量练习，可以做做小燕飞，或者平板支撑之类的，也可以游泳！