容易丧，失眠，胡思乱想没有安全感

病情分析：
根据你的叙述，你的年龄才14岁，你会感觉到没有安全感，你会在别人面前笑，但是好像你内心的想法和心思没有地方安放。

指导意见：
说到哭不能够被别人看见，为什么不能够给一个看见，为什么不可以在别人面前去表达自己的喜怒哀乐呢？我们难受了我们受伤了，我们虚弱了也可以去表达，因为不光是你，我他都有脆弱和无力的时候。

病情分析：
从你的表述来看，你的情绪属于抑郁情绪。应该是有了什么事情发生，然后你把情绪压抑在心里，造成了现在的抑郁状态。

指导意见：
生活中给你几点建议：一、放慢生活节奏，让身体和心理都慢下来，适当调整目标，不要追求完美；二、增加户外运动，多接触阳光；三、学会“不在意”，做好自己该做的就行，别在意他人的评价；四、生活作习规律，饮食合理健康；五、多与家人、朋友、同学交流；六、培养兴趣爱好，充实自己，有一些合理渲泄情绪的方式，比如运动、唱歌、看电影…七、尽可能的少看手机，少上网；八、练习自我放松训练。

如果真的没有什么缓解的话，那么建议你去三甲医院心理科进行一次全面的检查，听取医生的建议，进行系统的治疗