2020-03-17 2人回答
性别:女年龄:18岁
健康咨询描述:我现在身高是160体重是150斤,我想瘦50斤,不知道该怎么锻炼,一天锻炼多久,一天跑步该怎么进行。该跑多长时间,麻烦医生告诉我一下,
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病情分析:
你好,如果想减肥的话,首先要制定一个适合自己的减肥计划,通过饮食控制和适量的运动相结合来减低体重,首先要清淡饮食为主,另外运动每天建议坚持30分钟以上才是有效果的,才能够使体重慢慢减轻的。
其他答案 (1)
病情分析:
你好,根据你所描述的,你确实有点儿胖,胖是由于脂肪过积累而成的。
指导意见:
建议您早晨起来锻炼40分钟,晚饭后慢跑20分钟,然后再快走20分钟,然后饮食上合理饮食,建议你少吃零食,油腻食物和肉类。