产后胳膊腿都胖了怎么减肥
2021-10-02 2人回答
健康咨询描述：产后胳膊腿都胖了怎么减肥
免费咨询
满意答案
-
- 陈琳 副主任医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
适合大腿和手臂部位减肥的运动主要有女子哑铃，并适合自身体能的进行短跑、中跑或者长跑运动，比如每天可安排1~2组的针对性健身运动。如有条件最好是咨询健身教练，制定一套完整的健身计划，这对减去手臂和大腿部位的脂肪更能收到不错效果。
投诉
2021-10-02 16:06
其他答案 (1)
-
- 王梅丽 主治医师
- 吉安市中心人民医院
指导意见：
保持前臂和小腿并拢，以肘膝为支点，爬跪于床上，可在前臂下垫一枕头。然后向上，弓形隆起，用力收缩臀部及腹部，接着放松，同时深呼吸。腹部锻炼：仰卧床上，将手放如何减肥在肩上，做深呼吸气，使腹部膨胀，然后轻轻呼气，同时用力收缩腹部，使腹部下陷。手臂锻炼：平卧床上，两腿稍稍放开，两臂平伸，与身体呈直角，然后慢慢抬起两臂，保持肘部平直。当两手接触时，慢慢放下两臂
投诉
2021-10-02 16:12
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识