早上慢跑好还是晚上快走好，减肥快不反弹

病情分析：
根据你的描述，你说的这种情况都可以，只是要坚持，早上慢跑前要少吃点东西，以免发生低血糖。晚上要少吃，吃7.8成饱就可以，多吃一些蔬菜水果。少吃肥肉、动物内脏及一些甜食及含糖的饮料。

病情分析：
减肥是一个循序渐进的过程，20天内减掉七斤，不大能实现，因为减肥初期体内的营养成分要重新分布，然后才能慢慢消耗，早上运动和晚上运动对于减肥都是有帮助的，但是还要适当控制饮食，但是减肥首先要保证身体健康

病情分析：
你好，根据你的描述，咨询早晨慢跑好还是晚上快走好？运动减肥，一般都不会反弹，早晨慢跑和晚上快走都可以起到减肥的作用，两种运动效果都比较好。

指导意见：
科学健康的减肥方式是控制饮食，加强锻炼，建议在运动锻炼的基础上，少吃高脂肪，高热量，高糖分的食物，不吃零食，不喝碳酸饮料，多喝水，多吃水果蔬菜，每个人的体质不同，对于减肥的效果也存在个体差异，减肥是一个长期的过程，没有捷径，欲速则不达。

病情分析：
你好，快走和慢跑相比，慢跑比快走移动的距离更远，这样消耗的能量、热量也更多，所以慢跑还是比较好。

指导意见：
可以每天坚持，20天左右减肥多少这个没有准确数字，不吃辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果