我是一个特别内向，很少朋友的人

病情分析：
根据你得描述，我认为你的症状是由于压力过大引起的，当人长期处在高压状态中，体内皮质醇分泌增多切不断累积，然后生理上就会出现症状。

指导意见：
建议自我减压1、消除压力源。缓解压力最直接的方法就是找到压力源，然后尽可能地消除它。2、合理宣泄。压力是在所难免的，在面对压力的时候，我们自己或许无法排解。此时，不妨将心中的压力和不快说出来，或者通过运动、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出来，不良情绪一扫而空，压力自然得到了缓解。3、饮食解压。日常饮食多吃一些振奋精神、消除疲劳的饮食，也可以消除不良情绪，缓解压力。建议把一些缓慢释放能量的碳水化合物，如水果、粗粮、蚕豆、坚果和植物种子加入你每天的饮食清单中。特别是坚果和植物种子不仅含有碳水化合物，还含有蛋白质，是很好的抗压力食物。

病情分析：
你好，根据你描述自己现在这种情况，考虑是自己从小性格内向，不善于社交遇到事情一直压抑自己心里出现焦虑症情绪，

指导意见：
建议平时遇到事情应该勇敢去面对，避免把事情压抑心理影响自己生活，平时多主动和周围邻居家人朋友之间进行沟通交流，多选择户外参加集体性活动，应该有自信心和勇气，学会自我调节自己心态放松自己，希望父母理解自己给自己一些帮助或鼓励，慢慢适应以后可以改变自己的。