2020-03-19 1人回答
性别:女年龄:20岁
健康咨询描述:一周可能有4.5天都是这样,晚上1点左右睡觉,半夜4.5点醒来一次两次,很快能睡着,但是觉得很烦,这是什么回事呀
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病情分析:
嗯,你好,最近压力比较大嘛,或者是精神紧张吗?之前一段时间有早晨四五点醒来的这种情况吗?一般来讲的话如果是晚上1:00左右睡觉的话,这样是太晚了,严重会影响到我们的休息,即使你的睡眠时间能够保证,但是你错过了最佳睡眠时间的话也会导致我们的生物钟紊乱,也会影响到你第二天的状态。个人建议首先你慢慢适应,把自己的生物钟调节过来,保证每天晚上的八九点左右上床睡觉。