心里有些抑郁状态，胡思乱想

病情分析：

根据你得描述，我认为你的症状是由于压力过大引起的，当人长期处在高压状态中，体内皮质醇分泌增多切不断累积，然后生理上就会出现症状。

指导意见：
建议自我减压1、消除压力源。缓解压力最直接的方法就是找到压力源，然后尽可能地消除它。2、合理宣泄。压力是在所难免的，在面对压力的时候，我们自己或许无法排解。此时，不妨将心中的压力和不快说出来，或者通过运动、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出来，不良情绪一扫而空，压力自然得到了缓解。3、饮食解压。日常饮食多吃一些振奋精神、消除疲劳的饮食，也可以消除不良情绪，缓解压力。建议把一些缓慢释放能量的碳水化合物，如水果、粗粮、蚕豆、坚果和植物种子加入你每天的饮食清单中。特别是坚果和植物种子不仅含有碳水化合物，还含有蛋白质，是很好的抗压力食物。

病情分析：

伤心、悲痛、愤怒、焦虑等消极情绪引起的生理变化，于人身体是不利的。如机体长期处于这些不良的情绪影响下，往往会引起多种疾病的发生，如高血压、胃溃疡，以及心理障碍等。因此，青少年应该懂得情绪在保护心理健康中所起的重要作用，并学会自我调节和控制情绪。

指导意见：
建议合理调节和控制情绪

一、要培养自己具有乐观的生活态度

无论遇到什么困难和挫折，都要以乐观、积极的态度去面对，相信问题总会有办法解决的，从而勇敢地面对现实，努力进取，永不失望，对前途充满信心和希望。持这样的乐观态度往往会产生积极情绪。

二、要适当地发泄积存在心中的不良情绪

比如，可以向知己的人倾诉自己的苦恼和忧伤等等。这样做，有助于消除心中的烦恼、压抑，从而达到心平气和。这种发泄对心理健康是有益的。

病情分析：
你好，根据你表述的情况考虑你是抑郁症，抑郁症的表现就是情绪低落，对任何事都没有兴趣，没有乐感，悲痛欲绝，认为活着没意思，伴有失眠食欲不振等症状。

指导意见：
根据你表述的情况考虑你是轻度抑郁症，抑郁症是一种发病率非常高的心理疾病，治疗抑郁症，首选抗抑郁药物，其次需要心理治疗，建议你积极治疗积极调整心态。

病情分析：
你好，根据你描述自己现在的情况，心里总是有莫名其妙的情绪，自己找不到原因，可能是青春发育时期情绪不稳定，负面情绪大的原因，

指导意见：
现在自己可能有抑郁症倾向，首先应该把压抑心理事情倾诉出来，学会自我进行调整自己心态，多户外参加集体性活动，选择自己喜欢事情做分散注意力，应该有自信心和勇气，多和父母进行沟通交流，希望父母理解自己给自己一些帮助或规律，陪伴自己共同去面对现实问题。