睡觉多梦，好像没睡一样

病情分析：
你描述的症状是植物神经功能紊乱，神经衰弱，建议调整睡眠，睡眠和睡前喝杯热牛奶热水泡澡，也可以听听音乐或者听评书，平时多增加锻炼，可以增加有氧锻炼，比如散步，慢跑，骑行，游泳，打篮球，踢足球等。

病情分析：
考虑睡眠质量下降引起的现象，会有睡眠困难，易醒多梦，头晕头痛，记忆力下降的症状。

指导意见：
建议避免剧烈运动和过度劳累，缓解心理压力，少吃辛辣生冷刺激性食物，必要时用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以促进睡眠。