控制不住自己的情绪，为什么？

病情分析：
我们想到开心的事情，就会微笑，这是一个正常的表现。很多时候我们会为自己的快乐的事情而持续很久的开心。晚上会哭，是因为抑郁情绪导致的。这是因为你平时的时候压抑了自己的情绪，得不到疏解造成的。

指导意见：
生活中给你几点建议：一、放慢生活节奏，让身体和心理都慢下来，适当调整目标，不要追求完美；二、增加户外运动，多接触阳光；三、学会“不在意”，做好自己该做的就行，别在意他人的评价；四、生活作习规律，饮食合理健康；五、多与家人、朋友、同学交流；六、培养兴趣爱好，充实自己，有一些合理渲泄情绪的方式，比如运动、唱歌、看电影…七、尽可能的少看手机，少上网；八、练习自我放松训练。