就喜欢开灯睡觉怎么办啊

病情分析：
你今年的年龄是二十七八岁，作为一个成熟的成年女性，对于生活的阅历，也会逐渐的增多，对于生活的事情，处理会坦然许多

指导意见：
一个人的作息规律和正常的生产周期是相吻合的，白天工作，晚上睡觉，这是一个正常的生活规律和有利于身心健康的一个过程，尤其是晚上开灯睡觉，长此以往，会影响你的睡眠质量的，你提到的没有安全感，应该考虑是否在生活当中发生了什么应急事件，把这种生活事件处理好，这是关键

病情分析：
开着灯睡觉就睡踏实了吗？如果不开灯，感觉都没有安全感，从小都是在开灯的环境下睡觉和休息的吗？

指导意见：
看来你对灯光形成了一定的心理依赖，必须在灯光下才感觉到有安全感，才可以睡踏实，从理论上，灯光会影响褪黑色素的分泌，影响睡眠的深度