你好，最近几天总是睡不着，心里挺害怕的，头脑瞎想
2020-03-22 2人回答
性别：女年龄：37岁
健康咨询描述：你好，最近几天总是睡不着，心里挺害怕的，头脑瞎想请医生帮忙分析一下
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满意答案
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
你最近几天老是害怕头脑里净瞎想，像这种情况有可能是焦虑，伴有强迫思维等原因导致的失眠，首先建议你养成良好的休息睡眠规律，避免紧张焦虑和思虑过多，必要时可以适当的吃一些助眠的药来改善，晚餐以后先洗漱，然后听听催眠的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示，睡前一个小时不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，学会顺其自然的去生活。
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2020-03-22 05:39
其他答案 (1)
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- 冯士娟 主任护师
- 大庆市第三医院
病情分析：
你最近几天总是睡不着，失眠，害怕，胡思乱想，建议您做好自我调节，不好转到正规医院，神经内科就诊。
指导意见：
作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚，不看紧张性，刺激性，恐惧性的电视视频和抖音等，减少白天睡眠时间，即使夜晚睡得很晚，白天也要按时起床，适当运动，劳逸结合，减少不良刺激，保持心情愉悦。
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2020-03-22 06:20
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