请问医生黑豆怎么吃营养不流失，长头发吃黑豆可以吗

病情分析：
你好，根据你描述的情况，想使用黑豆来生长头发虽然有一定的作用，但是也不是绝对的，因为发为肾之余，只有肾气充足，头发才会比较旺盛。

指导意见：
建议你平时一定注意规律的饮食和作息习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，保证营养均衡，特别注意不要熬夜，晚上23点之前要入睡，这样才能不损伤自己的肾精，然后再注意饮食和生活方面的调理，还可以去找中医为你辩证调理体质。

病情分析：
您好，黑豆可磨粉做面食；可煮食、炒食、炖汤；可做成豆浆、豆腐、腐竹或加工成豆卷、豆豉、黑豆衣等。但是要注意，脾虚腹胀、肠滑泄泻、消化不良、慢性胃肠疾病患者慎食。生黑豆中含血球凝素，可使血液异常凝固，不可生食。黑豆中含有大量的腺嘌呤、嘌呤碱能加重肝、肾的中间代谢负担，故肝、肾器官衰竭患者宜少食或不食。

指导意见：
虽然吃黑豆对头发有一定的好处，但是并没有生发的效果。认识与做好下面的几点，可帮助你早日发量增多。

　　1、日常的饮食入手，多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，补充头发生长所必须的营养物质。

　　2、保持心态的平和，要早睡早起，保证充足的睡眠，还要学会自我减压，积极参加有益于身心健康的体育运动增强自己的体质。

　　3、选择适当的梳子，最好不要使用塑胶梳子。以防伤害头皮健康。

　　4、学会科学养护头发，经常对头皮进行按摩，促进头皮的血液循环。