臀部变大，肥肉很多，如何才能减下来

病情分析：
你好，可能由于防止疫情期间，在家里上网课，学习压力大，营养好，活动少，脂肪大多堆积在腰腹部及大腿的内侧。

指导意见：
建议保持坐立走的正确姿势，含首，挺胸，收腹，目视前方。跑步1个月，可以降低体重，3个月心肺功能变强，半年后身体免疫力增强，1年后摆脱三高疾病，3年、5年身体机能和面貌，明显超出同龄人。

病情分析：
你好，你今年17岁，由于长时间在教室里坐的时间比较长而导致臀部变大。

指导意见：
平时在学习之余多参加锻炼，主要有跑步打球等锻炼臀部肌肉的动作，也可以原地提臀训练消軞臀部脂肪。这样长期坚持，会有所改善的。

病情分析：
你好，臀部变大肥肉变多，这与你长期坐立学习不活动有很大的关系。你今年才17岁，初中生正处于身体生长发育器官成熟的时期，需要补充各种营养及维生素，不建议你减肥。

指导意见：
虽然不建议你减肥，但是需要控制饮食，增加运动量，一日三餐正常，做到三餐要规律，禁食油炸油腻食物及各种零食，多食蔬菜水果，晚餐最好以水果代替，同时增加运动量，每天坚持至少在一小时以上，持之以恒是可以减肥的。

病情分析：
你好，根据你描述的情况臀部变大肥肉多，想减掉臀部的肥肉，想知道有什么方法？

指导意见：
根据你描述的情况，想减臀部的肥肉建议你可以做多爬楼梯的运动，可以起到减臀部的肥肉的作用，平时注意减少坐的时间。