十五岁怎样才能瘦到两位数

病情分析：
您好，您现在身高是多少？这个一个人标准是按体重指数评估的，有的人胖和体质有关，

指导意见：
建议，您放松心情，保持心情舒畅，生活规律，饮食清淡，高蛋白饮食，多吃蔬菜水果，少熬夜多运动，增强体质。

病情分析：
你好，科学的减肥方法是适当节食加体育锻炼，所以应该经常做体育运动，注意饮食营养均衡

指导意见：
建议平时注意适当身体锻炼，均衡营养膳食，保持心情愉快，不要熬夜，注意生活规律

病情分析：
您可以。监测一下您自己的体重指数是多少然后再考虑如何适当的减肥

指导意见：
其实主要是身体健康就可以了，可以适当的节食，适当的少吃一点东西，然后不要吃零食，积极的锻炼身体就可以了。体重指数是在正常范围内的话，我认为是不需要减肥的。