有时候起床就会心情烦躁想发脾气想哭甚至想自残

病情分析：
您好，如果都是在早上出现烦躁，情绪低落，以及自残倾向，而且时间已经比较长，这种情况首先要警惕抑郁症可能。

指导意见：
抑郁症有两个核心症状是持续的情绪低落和兴趣缺失，就是对什么都不感兴趣，也没有让自己高兴的事情，可以合并有乏力，失眠，焦虑，烦躁，注意力不集中，记忆力下降，食欲改变，自残自杀倾向或行为等症状。而昼重夜轻是抑郁症的一个特点。建议首先自己要注意情绪的调节，多与人沟通交流，多出去走走，参加一下户外的活动，培养自己的兴趣爱好，把不良情绪释放出去，做好心理宣泄和心理减压，同时去进行系统的心理咨询治疗。