怎么才能正确减肥。。

病情分析：
你好，肥胖是指脂肪的含量、脂肪的比例超过了正常范围。适当减量的常规的饮食、加强体育锻炼、针刺、艾灸、食用调理脾胃的中医等方法对体重的下降、脂肪含量的下降可以起到很大帮助。因此减肥主要靠自身的坚持，医生的治疗手段只能起到辅助及促进的作用。

病情分析：
你好，根据你的描述，从你说的这个身高来看，你这个体重是正常水平，你没有超重更没有肥胖。

指导意见：
其实减肥呀，需要两方面的工作，一个是饮食方面，一个是运动方面，饮食方面就是吃个七分饱，然后运动方面就是每天坚持跑步45分钟以上，可能你的运动量还没有达到减肥的程度。

病情分析：
你所说的这种情况减肥的话要适当控制饮食，同时多运动，锻炼身体，跑步，跳绳，骑自行车都是可以的，

指导意见：
你身高175公分，体重65公斤的话应该是正常的体重，应该是不需要过度减肥的。

病情分析：
：你好，根据你的情况分析，你这种有可能是单纯性肥胖，都是由于饮食上摄入的热量太多。要注意配合节食和锻炼的方法来同时进行瘦身

指导意见：
建议你首先需要控制饮食，减少高热量食物的摄入。多做一些有氧运动，最好的是游泳和踩单车，也可以中药调理，祛除体内湿气，祝你健康