最近跑步量大，加做单腿深蹲，膝盖下方疼
2020-03-25 3人回答
性别：男年龄：33岁
健康咨询描述：跑步量有点大然后单腿深蹲后膝盖内侧下方走路会疼，转这按不疼，一敲里面就疼，然后今天用手揉腿窝下方点越揉越疼了，正常走路能走有时候就会疼画图的地方是疼的位置，麻烦医生了，谢谢
满意答案
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- 沈尚模 副主任医师
- 滕州市中医医院
病情分析：
考虑有肌肉拉伤或者筋膜炎的情况，建议避免剧烈活动和受凉，可以热敷，用暖水袋或者热毛巾都可以的，每天两次，每次约20分钟，外用扶他林软膏一天两次，口服布洛芬缓释胶囊恢复看看的
这个情况膝盖，还有骨头没事吧
膝关节是应该自己注意爱护的，长期剧烈的活动对关节的损伤很大的，容易出现半月板、滑膜、韧带及肌肉的等损伤或者无菌性炎症的，骨头一般没事，软骨不好说的，有可能磨损的，建议减少运动量，热敷和外用、口服药物看看。
如果慢跑会不会对膝盖造成伤害，我是习惯运动了，可能最近运动量太大，主要是想知道好了之后会影响我运动吗
慢跑对关节的损伤是比较小的，因为对关节的冲击震荡比较小，好转后是可以继续运动的，但是要尽量减少长时间或者长距离剧烈的运动，毕竟关节和软组织都是有寿命的，爱惜使用才能使用的时间更长的。
最近也确实跑的太长了，一天差不多跑7公里，走还不算，还得听沈老师您的，少跑，简单运动就好了
先减少活动，恢复看看吧。运动是有损伤的，动则养生是有限度的，超过了就达不到养生的目的了，过犹不及的了。
其他答案 (2)
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- 袁伟 副主任医师
- 滕州市中医医院
病情分析：
你好，根据你的描述是由于过量的体育运动导致了局部的软组织损伤，这是一种无菌性的炎症反应，可以通过外用扶他林软膏来缓解，在治疗期间，需要避免劳累和受凉，减少体育运动，注意休息。
因为我特别喜欢运动，最近因为疫情在家里跑步特别多，每天大概在1公里左右，后来是用单腿深蹲了一次第二天就疼了，会不会影响我以后的锻炼
你现在的症状考虑是由于过量的运动导致的，那么现在就需要规避引起症状的因素，也就是说，需要通过休息来缓解，在症状消失以后。可以逐步地尝试恢复生活，不过要量力而行。
一天大概是7公里左右的跑步，，我这种情况没有把膝盖跑坏吧，我有点怕，在这个情况下我还在每天深蹲，但不疼，深蹲时膝盖会跳响，以前也响，不知道有没有大问题，深蹲练了大概有8个多月了
深蹲这个动作对膝盖的损伤还是蛮大的，建议你以后要量力而行，现在需要通过休息来缓解症状
嗯，我可以不用药吗，比如说自行好，晚上我用个热毛巾敷一下，
热敷是可以的，但是我还是建议外用扶他林软膏来缓解一些症状，可以恢复的快一点
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- 曹洋 副主任医师
- 山东国欣颐养集团枣庄中心医院
病情分析：
引起膝关节疼痛的原因有很多，绝大多数由骨、软骨、韧带本身疾病引起。一些常见病因有韧带损伤和软骨损伤。可能是有内侧副韧带或者交叉韧带损伤。做个磁共振。制动休息一段时间。
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