我12岁，感觉自己好胖怎么办

病情分析：


你好，正常BMI指数应该在18.5-24.9，你的身高是一米六五，所以你的体重应该在五十公斤-65公斤为正常范围。

指导意见：
如果你的体重超出正常范围，建议你可以适当控制饮食，禁食碳酸饮料，油炸等高脂肪高热量食物，多参加有氧运动，合理减肥。如果你的体重低于正常范围，建议你多补充蛋白质，乳类及其他高热量食物。

病情分析：
根据你的身高体重情况的叙述，目前你的体重是正常范围之内，所以你的这个感觉，因为你对自己要求严格和对自己的美好形象要求严格而导致的，也可能是你的压力过大

指导意见：
建议你采取综合的措施进行控制体重如每天行走一万步，主食的量少吃一口，改变一下二近食顺序和喝水吃菜，然后再吃饭。晚饭早点吃，七点以后尽量不要再吃任何食物。