跑步瘦小腿有效果吗？
2020-03-27 2人回答
性别：女年龄：23岁
健康咨询描述：跑步一个月小腿维度没有变化正常吗？要坚持多久才会看到效果
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满意答案
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- 李朋成 主治医师
- 黑龙江省第三医院
病情分析：
如果消退脂肪组织比较多的话，可以通过跑步的方式使脂肪组织减少达到瘦腿的目的。但如果消退本来没有多少脂肪组织，跑步越多小腿应该是越粗，跑步怕是起不到瘦腿作用。
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追问 2020-03-27 12:46
2020-03-27患者追问
我小腿上全是肉
2020-03-27医生回复：
每天增加运动量多试几个月。一个月时间太短。
2020-03-27患者追问
一天慢跑40分钟，上下蹲100个，15分钟拉伸够不够
2020-03-27医生回复：
小腿锻炼强度太小。光靠耗时间没用。
2020-03-27患者追问
那应该做那些运动
2020-03-27医生回复：
你上网查一下。一下如快跑等高强度的锻炼。
其他答案 (1)
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- 朱帜明 主任医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
你好！小腿儿特别丰满，这个和遗传基因有关，建议多吃粗粮，多吃水果蔬菜，注意节食，多参加体育锻炼，可以多做仰卧起坐，引体向上，俯卧撑等，刺激上肢肌肉的发育，达到均衡完美身材，必要时到正规医院看一下，可以注射瘦腿针。
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2020-03-27 12:49
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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健康才是你关心的头条
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养生长寿小常识，做好就能延年益寿
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