我是否有抑郁行为，如果有该怎么办

病情分析：
你好，根据你的描述，你的情况是抑郁症的表现抑郁症的特征“三低”：情绪低落、兴趣降低、精力下降。“三无”：无用（过去失败）、无助（现在无能）、无望（将来无望）。“三自”：自责、自罪、自杀。抑郁症还有许多的伴发症状，如睡眠障碍、食欲下降、性功能障碍、体重减轻、难以名状或是无法解释的各种慢性疼痛（特别是头痛、腹痛、骨盆疼痛）、胃肠道功能障碍等。典型抑郁症患者具有“懒、呆、变、忧、虑”的“五D征”，加上顽固性失眠和躯体不适；还可以用自评抑郁量表进行自我评定。但最终一定要及时找专科医生进行确诊和治疗。

指导意见：
抑郁症有三大治疗方法：药物治疗、心理治疗和物理治疗。具体采用哪种方式，或多种方式配合治疗，要根据患者的病情决定。整体来看，药物治疗最为普遍。抑郁症治疗坚持很重要，患者应严格按照医生的治疗方案定期治疗，根据情况随时调整治疗方案。患者要信任医生，不要擅自停药、换药。对于生活中如何调试自我，减少压力，精神医学专家建议：“顺势而为、随遇而安”。“想要快乐地生活，第一生活要有规律，第二要坚持锻炼，第三要努力做事，但是要学会随遇而安。

病情分析：
你好，根据你所说的情况，首先的话就是说你现在的一个情况的话，是有比较严重的一个心理问题，以及你所对应的这些症状的话，确实是有抑郁症的一些症状表现，就现在的情况来看，我建议你最好还是能够先放松自己，另外给自己多做一些心理暗示。

指导意见：
建议你最好还是能够去专业的心理咨询机构或者是医院的心理咨询科去做一些心理疏导工作，另外就是说如果你的病情过于严重的话，还需要服用适当的一些药物治疗。