失眠，昨天开始的，严重吗？

病情分析：
你好，根据你所描述的情况，由于长时间的熬夜所引起的症状。

指导意见：
要有规律的睡眠时间，睡前泡个热水脚，喝杯温牛奶，调理好心态，保持轻松愉快的心情，有利于睡眠。平时多进行户外运动，比如跑步，打篮球等运动，增强身体抵抗力，多吃点蛋白质含量高的食物。

病情分析：
根据你的描述，初步判断你主要是因为经常看手机熬夜，导致您出现了植物神经功能紊乱，出现了睡眠混乱的习惯

指导意见：
你这个情况，建议你现在养成早睡早起良好的生物钟习惯，每天保证晚上11点就要睡棉，然后早上7到八点起床，每天要充足睡眠八个小时以上！

病情分析：
你好，经常熬夜可导致生理钟紊乱，建议你最好调整睡眠时间，不要熬夜，长时间熬夜可能会影响身体健康，睡前也不要玩手机，慢慢调理调理。

指导意见：
平时注意养成有规律的生活习惯，不要熬夜，保证睡眠充足，合理饮食，食物宜营养丰富易消化，多食新鲜蔬菜水果，适当运动，锻炼身体，增强体质。

病情分析：
你好，经常熬夜导致失眠需要调整自己的作息时间，尽量不要长时间的熬夜，晚上最晚不要超过11点睡觉，可以在晚上睡觉前喝一杯热牛奶或者洗热水澡来促进睡眠。

指导意见：
也可以临睡前喝一杯温牛奶，口服谷维素和脑心舒口服液或安神补脑液，平时在白天的时候可以多去外边晒晒太阳，呼吸新鲜空气也有助于睡眠。