早睡早起的好处是什么

病情分析：
睡早起好处还是很多的，符合人的生物钟，可以产生高质量的睡眠。这种情况不要过度劳累，过度紧张，要劳逸结合，不要吃辛辣刺激兴奋的食物，不要吃生冷食物，不易消化的食物，要保证充足的睡眠，进行适当的户外运动，增强体质。

病情分析：
1，你这个年纪一天要保证8小时左右的充足睡眠是最好的。晚9点到早上6点更理想，就算早睡早起啦。7点起床上学有点来不及了。2，充足的睡眠是让大脑充分休息，身体各器官都休养调整，精力充沛、内分泌协调、免疫力增强，身体健康的必要条件之一，

病情分析：
你好，早睡早起确实对身体各个的各个方面都会有好好处的，养成良好的早睡早起的习惯确实比较重要。

指导意见：
你说的晚上9点睡觉到早晨6点起床，这个也是属于早睡早起的时间段的。这个好的习惯确实是容易增强抵抗力，对皮肤也有保养的作用，身体各器官也能得到很好的休息，对身体健康有一定好处的。

病情分析：
你好！像你说的这种情况，早睡早起肯定是好处多啊。不但对皮肤好，对你的免疫力的提高，也好不会生病。

指导意见：
早睡早起，一般的是晚上10点左右睡觉。早晨一般6点起床。像你说的这种时间太长了。在错后一个小时睡觉，提前一个小时起床。养成良好的生活习惯和饮食习惯。对你各个方面都是好事，不但对你皮肤好。