疑似抑郁症或躁郁症，经常失眠

病情分析：
根据您描述的问题，两年前检查出患有抑郁症，最近一段时间表现失眠，头晕，便秘，烦躁，易怒，孤僻，不爱愚人交流。建议您做好自我调节，不好转，到正规精神卫生中心心理科面诊医生。

指导意见：
作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚，不看紧张性，刺激性，恐惧性的电视视频和抖音，不喝浓茶，不喝咖啡，减少白天睡眠时间，即使夜晚睡得很晚，早上也要按时起床，如早6:30起床。可做一些自己喜欢做的事情，如唱歌跳舞，做瑜伽等转移注意力，多喝温开水，多运动，多吃新鲜蔬菜和水果，多交朋友，不开心的时候多和朋友家人交流沟通，要学会倾诉。