如何克服严重注意力不集中和精力不集中

病情分析：
注意力不集中这种情况的话，很多人都存在的，有的时候可能并不是你自己真的注意力不集中的，而是你对自己的要求太高了。那你可以平时注意，比如说你可以朗读或者是学习唱歌，或者是参加运动，通过这些方法来培养你的注意力。

病情分析：
你存在注意力不集中，强迫症状，考虑为强迫症的可能性大，建议于精神科就诊，进行详细的躯体检查和精神检查，明确诊断后进行进一步的治疗，平时注意加强运动，放松心情，有点困难时学会寻求亲朋好友的帮助，加强自信心的培养

病情分析：
如果你有强迫症有注意力缺陷，那你就需要去精神卫生中心就医，在医生的指导下服用抗强迫症的药物来治疗，关于注意力缺陷，你可以看一些专注力训练的书，在网上你可以搜到的。