我真的肥胖很难受真的

病情分析：
你好，通常这个体重会有一些偏胖明显，饮食无节制，长期缺乏有效活动会引起偏胖，

指导意见：
建议，这种情况可以通过跑步锻炼来减少多余脂肪，起初可以采取慢跑加快走的锻炼方式，直到让自己多出一些汗，随后慢慢系统锻炼是可以达到预期，膝盖不受影响，要循序渐进。

病情分析：
你好，判断是否肥胖，需要根据体质指数计算公式：体质指数=体重÷身高的平方。

指导意见：
建议：体质指数在18-24为正常体重，24-28为超重，大于28为肥胖。你的体质指数在29.9，属于肥胖型，需要进清淡饮食，不要熬夜，保持心情愉快，可通过慢走、游泳、骑行来进行减肥。

病情分析：
小伙子你好，你太胖了，必须减肥了，再不减肥，容易脂肪肝的。

指导意见：
跑步跑得不要太快，就不会伤害膝盖的，建议你每日三餐均衡营养，不要吃太饱，少吃油腻，多吃点新鲜水果与蔬菜，加强锻炼，一定要坚持。

病情分析：
你的描述情况，有减肥想法。身高183，体重200斤，你的标准体重是156斤，可以上，下浮动百分之十。

指导意见：
建议，节食加运动减肥是最健康减肥方法。可以通过跑步减肥，步数控制在一万步，不会伤到膝盖的。早饭正常进食，保证营养。晚饭进食粗纤维食物。晚饭进食低热量食物。吃半饱。