20岁吃什么增高钙片

病情分析：
你好，根据你描述的情况，男20岁，身高158。人的身高是受遗传因素，环境因素和后天营养因素影响。对，你到正规三甲医院骨科就诊，做一下膝关节X光片检查，看一下你的骨骺线是否完全闭合，如果没有完全闭合，还有生长空间，如果完全闭合，说明你的骨骼已经定型，基本再不能长高。建议你平时要多锻炼和饮食调理，也有助于身体长高，每天早起慢跑半小时以上，平时打篮球，排球，足球，游泳，跳高，跳绳等运动，平时要多吃一些富含蛋白质高的食物，比如牛奶，鸡蛋，豆制品，坚果，动物肝脏，海产品，虾等，特别是打篮球和花样跳绳运动脚跟落地促进骨骼增长非常高，非常有帮助。平时太阳出来的时候到户外多晒着太阳，每次15分钟到半小时有助于钙的吸收。如果怀疑缺钙，到正规三甲医院内科就诊，做一下微量元素化验，根据检查结果确诊后如果缺钙及时补充迪巧钙。平时要合理膳食，少吃多餐，不要暴饮暴食。注意保暖，避免着凉，保证充足睡眠时间。不要熬夜。